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Infektionen vorbeugen: Die 10 wichtigsten Hygienetipps


Im Alltag begegnen wir vielen Erregern wie Viren und Bakterien. Einfache Hygienemaßnahmen tragen dazu bei, sich und andere vor ansteckenden Infektionskrankheiten zu schützen.

(Quelle: infektionsschutz.de)

1. Regelmäßig Hände waschen


  • wenn Sie nach Hause kommen,
  • vor und während der Zubereitung von Speisen,
  • vor den Mahlzeiten,
  • nach dem Besuch der Toilette,
  • nach dem Naseputzen, Husten oder Niesen,
  • vor und nach dem Kontakt mit Erkrankten,
  • nach dem Kontakt mit Tieren.

2. Hände gründlich waschen


  • Hände unter fleißendes Wasser halten
  • Hände von allen Seiten mit Seife einreiben,
  • dabei 20 bis 30 Sekunden Zeit lassen,
  • Hände unter fließendem Wasser abwaschen,
  • mit einem sauberen Tuch trocknen.

3. Hände aus dem Gesicht fernhalten


  • Vermeiden Sie es, mit ungewaschenen Händen Mund, Augen oder Nase zu berühren.

4. Richtig husten und niesen


  • Husten und niesen Sie am besten in ein Taschentuch oder halten die Armbeuge vor Mund und Nase.
  • Halten Sie dabei Abstand von anderen Personen und drehen sich weg.

5. Im Krankheitsfall Abstand halten


  • Kurieren Sie sich zu Hause aus.
  • Verzichten Sie auf enge Körperkontakte.
  • Bei hohem Ansteckungsrisiko für andere kann es sinnvoll sein, sich in einem separaten Raum aufzuhalten oder eine getrennte Toilette zu benutzen.
  • Verwenden Sie persönliche Gegenstände wie Handtücher oder Trinkgläser nicht gemeinsam.

6. Wunden schützen


  • Decken Sie Verletzungen und Wunden mit einem Pflaster oder Verband ab.

7. Auf ein sauberes Zuhause achten


  • Reinigen Sie insbesondere Bad und Küche regelmäßig mit üblichen Haushaltsreinigern. 
  • Lassen Sie Putzlappen nach Gebrauch gut trocknen und wechseln sie häufig aus.

8. Lebensmittel hygienisch behandeln


  • Bewahren Sie empfindliche Nahrungsmittel stets gut gekühlt auf.
  • Vermeiden Sie den Kontakt von rohen Tierprodukten mit roh verzehrten Lebensmitteln.
  • Erhitzen Sie Fleisch auf mindestens 70 °C.
  • Waschen Sie Gemüse und Obst vor dem Verzehr gründlich ab.

9. Geschirr und Wäsche heiß waschen


  • Reinigen Sie Ess- und Küchenutensilien mit warmem Wasser und Spülmittel oder in der Maschine bei mindestens  60 °C.
  • Waschen Sie Spüllappen und Putztücher sowie Hand­tücher, Waschlappen, Bettwäsche und Unterwäsche bei mindestens 60 °C

10. Regelmäßig lüften

Lüften Sie geschlossene Räume mehrmals täglich für einige Minuten:

  • Heizung zudrehen.
  • Das Fenster im Zimmer komplett öffnen.
  • Möglichst auch gegenüberliegende Fenster öffnen.
  • Dauer: 10 bis max. 15 Min., danach Fenster wieder schließen und Heizung wieder aufdrehen.

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